Croquer le cup cake à plein dent !

- Courir à son rythme

- Essayer de faire des grands pas ( pour aller plus vite et donc moins se fatiguer )

- Courir la tête haute : pour mieux respirer

- S'accorder des poses  ,  où l'on marches afin de reprendre son souffle et reprendre par la suite .

- Courir un tout petit peu tous  les jours( ou minimum 2 à 3 fois par semaine) au lieu de se tuer une fois de temps en temps!

- Contracter les abdos ( le jogging fait muscler les bras et les abdos! )

- Boire de l'eau

- Bien S'étirer à la fin

- Ne pas se doucher juste après l'effort ( marcher , faites des  abdos etc ) !

Attention ça ouvre l'appetit !