Croquer le cup cake à plein dent !

Croquer le cup cake à plein dent !

Du lundi 24 au dimanche 30 septembre

- Ne pas dépasser 500 kcal / jour

- Privilègier les fruits et légumes

- Jogging minimun 4 fois dans la semaine

 

Lundi 24 septembre

Poids :44.9 kg

Matin : thé + kiwi : 55kcal

Midi : Sandwiches thon crudités : 341kcal

Soir : /

Total: 396 kcal V

Je devais courir ce matin mais je me suis pas levée. :O

Du coup ,je suis allée au supermarché à pied qui est à + de 2 stations métro de chez moi.

C'était complètement la galère pour les faire ses courses! >< je ne savais pas quoi prendre , je regardais à chaque fois les valeurs nutritionnelles au dos des produits , la plupart c'était pour 100g. S

auf que moi je ne veux pas manger pour 100g!!

Ce matin ,je me rends compte que j'ai presque perdu 3kg mais je constate aucune différence sur mon corps !  De quoi déprimer .... Mais finalement ça me motive encore plus !!

Bref , ce soir je danse! Et si , pas trop fatiguée je ferais quelque exos( abdos + jambes)

 

Mardi 25

Poids 44.8kg

 

Matin :246 kcal ! trop...

Midi: 91kcal

Soir : Ratatouille < 140 kcal

Total : 477 = 500 kcal

---> petite confession du jour : j'ai envie d'un chocolat chaud !

Exos de jambes + 120 abdos 

Faut que j'arrete d'y penser , faut que je sorte m'aerer , Il faut que je reussisse !! Be STRONG !

Je suis gourmande :OOO !

Ratatouille fait maison attention !!!! ( bon ya encore des efforts à faire -__ ) je ne sais pas exactement combien j'ai mangé ... On va dire pour moins de 400g (= une assiette )

 

Mercredi 26

Poids : 44.7 kg

 

Matin : 2 biscottes avec un peu confiture < 70 kcal

Midi : taboulé < 200 

Soir :soupe 66 kcal + biscuit 32kcal + melon 50kcal

Total :418 kcal!

Me sens beaucoup mieux aujourd'hui !

Etant donné que le jogging et moi ça fait 40 millions j'ai décidé de me mettre à la corde à sauter! :) Article à venir

 

 

Jeudi

Poids: 44.3

 

Matin : thé + 1/2 citron + melon

Midi : Melon

Soir : 1/2 citron 13 kcal

Extras : crépe au nutella + pomme

Franchement j'aurai pu faire pire , j'aurai pu prendre une crepe , des chips et de l'alcool et j'en passe : la tentation était là cette aprem ! Raison pour laquelle je suis assez satisfaite  :), j'ai resisté , bon la crépe est de trop ! Mais j'ai reussi à me ressaisir .

D'ailleurs j'ai fait du sport pour compenser : jogging 10 min + corde à sauter 15 min! + exo de fessier + abdo

 

Demain : mon rêve ( de la semaine)va se réaliser ! je vais boire un chocolat chaud ( une invit. bien sur) !  Et puis le soir , je vais manger un riz mélangé (encore invit )

Je prédis d'avance que la journée de demain sera catastrophique = on va dire que ce sera ma journée joker  :/

Que faire?

 

vendredi

Poids du matin : 44kg !

Poids du soir avant le couché : 45.5 kg bonsoir !

Petite inventaire:

chocolat chaud + cookie + barre chocolaté + riz cantonnais + salade de fruit + glace

Total = 1220 kcal !!

 

G.R.O.S.S.E!

 

Poids bilan: 45.5kg

+0.6kg

 


 



23/09/2012
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