Croquer le cup cake à plein dent !

Les 44 conseils qui reviennent souvent sur les blogs , je les mets quand même parce qu'il y a des intèressants :

1. Bois un verre d'eau toutes les heures, tu te sentiras remplie. Bof il faut boire tous les heures( ça aide à digèrer aussi) + genre un big(2 à 3) verre d'eau avant le repas ça marche mieux !
2. Bois de l'eau très froide même glacée, ton corps devra brûler plus de calories pour ramener l'eau à une température digérable. Aucune idée 
3. Bois 3 tasses de thé vert tous les jours, ça boost le métabolisme et en plus c'est un excellent anti-oxydant qui aide à avoir une belle peau. J'en bois pas 3 fois par jour mais ça aide bien et puis c'est une des boisson aromatisées pas calorique.
4. Prends des vitamines tous les jours. J'ai  peur que les vitamines me fassent gonfler , je préfère prendre des fruits qui ont ses vertues ( oranges!)
5. Mange de la glace quand tu as faim, ça fait croire au corps qu'il mange mais sans les calories. Oui !!

6. Fais de l'aérobie quand tu sens que tu vas craquer. ça m'aide pas trop !
7. Mange de la nouriture épicée, ça aide à hausser le métabolisme.
8. Prends de longues douches froides, ton corps doit brûler des calories pour revenir à une température normale. oui
9. Ne prends pas de laxatifs, ils ne t'aident pas à perdre du poids, ils dérèglent et sont très mauvais pour le métabolisme. J'en prend pas mais il faut savoir qu'il existe des fruits qui sont laxatif ;)
10. Ne prends pas de dirurétiques… Ils ne font que te déshydrater (et même chose que 9).

11. Brosse tes dents très souvent comme ça tu seras moins tentée de manger après. Carrément pensez j'ai l'haleine fraiche j'ai pas envie de la gater avec X truc
12. Entoure ta taille avec un ruban ou une écharpe … ça va te serrer quand tu vas manger. ça marche (y) essayez de trouver un jolie petit corset ♥
13. Nettoie quelque chose de dégoutant (toillette, litière du chat, la chambre de ton copain lol) avant de manger. Personne n'a envie de manger après avoir nettoyer quelque chose comme ça…
14. Garde tes cheveux en bonne condition comme ça personne ne suspectera rien.
15. Trouve une chose à faire qui te fera t'absenter durant les repas. Quand ta famille est très relationnel et traditionnel surtout ça marche rarement

16. Fais plus d'exercice que le nombre de calories que tu manges.
17. Utilise de petits plats et de petits ustensiles comme ça tu auras l'impression de manger plus (par exemple, mange dans des assiettes à dessert, elles te paraîtront plus vite remplie…) Exacte où sinon éparpille tout pour une assiette bien rempli
18. Prends une bouchée de nourriture pour deux gorgées d'eau comme ça tu seras remplie.
19. Dis que tu vas manger chez une copine et vas marcher à la place tu vas brûler des calories au lieu d'en prendre. Pas mal!
20. Achète des vêtements trop petits et accroche les bien en évidence comme ça tu seras motivée à pouvoir les enfiler ! ou tu les mets sur toi , quand tu sentiras ta graisse sortie du slim je te di ça dégoute bien comme il faut

21. Dors au moins 6h par jour sinon ça peut faire baisser ton métabolisme de 15%
22. Si tu commences à avoir faim fais des redressements assis et bouge toi !
23. Pomponne toi : donne-toi un facial, fais-toi les ongles, exfolliation, épile-toi à la pince. Fais-toi belle ! Si tu as envie , c'est à toi de voir , on est pas obigé d'en faire autant pour se sentir bien dans sa peau ;)
24. Fais ton lunch mais ne le mange pas, salis la vaisselle et jète les restes ou personne ne va les trouver, comme ça ton entourage croira que tu as mangé. Enfin, c'est vrai que c'est mieux quand t'es seule, comme ça, tu vas même pas dans la cuisine de la journée. Pas trop quand même les gaspillage =/
25. Prépare une liste d'excuse à dire quand tu ne veux pas manger : tu es malade, végétarienne, allergique, t'as trop mangé avant, etc…

26. Sors de ta maison ! Si tu ne reste pas assise sur ton cul à rien faire le monde ne pourra pas t'emmerder avec le fait que tu ne manges pas.

28. Fabrique un scrapbook d'ANA, avec des photos de thinspiration etc tout ce qui pourrais te tenir motivée un espèce de journal de bord ! ou le fond d'écran ton gsm attention à ne pas être trop démonstratif , prend plutôt une photo symbolique
29. Une bonne posture te fait brûler 10% plus de calories que quand on s'avachit…
30. N'achète jamais de nourriture avec ton argent ou celui qu'on te donne, tu ferras des économies :p ! À la place d'acheter de la nouriture achète de nouveaux vêtements, une balance, tout ce que tu veux ! carrément le nombre d'argent que j'ai perdu dans la bouffe !!

31. Fabrique une liste des mauvais aliments que tu aimes manger, et chaque jour tu en prends un et tu te jures de ne jamais le remanger ! Tu peux mettre cette liste dans ton journal de bord.
32. Jamais d'alcool ! L'alcool est bourré de calories un seul verre en contient au moins 120 … alors imagine les dégats après une soirée ! A moins, que tu vomisses tout…
33. Ne mange jamais rien de plus gros qu'une tasse !! Ton estomac pourait s'agrandir et tu aurais encore plus faim ensuite.
34. Mange devant un miroir. Vois comment tu es une grosse cochonne sans volonté…
35. L'odeur du café est sensé couper l'appétit Non !

36. Porte parfaitement du lip gloss, tu seras moins tentée de manger n'importe quoi.
37. Prends le moins possible de repas par jour (petit-déj' essentiel, midi, jamais de goûter, et repas du soir à éviter).
38. Le chocolat chaud basse calorie te fera te sentir remplie sans pour autant prendre trop de calories.
39. Prends une photo de toi en maillot de bain et regarde-toi à chaque fois avant de manger, dis-toi que tu ne veux plus ressembler à ça…
40. Il faut 20 minutes au cerveau pour réaliser que l'estomac est plein, intérressant non ?

41. Mange beaucoup de fibres, ça te fait sentir pleine et aide à faire sortir le gras de ton corps.


44. Lis l'information nutritionelle sur chaque aliment et renseigne toi sur les calories, les graisses saturées etc… Tout ce qui est mauvais pour ton corps !!

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