Croquer le cup cake à plein dent !

Croquer le cup cake à plein dent !

Mois de juin - mois de défi

 

Semaine 2

->perdre 1 kg

Mercredi :café + biscuit , midi : ravioli + petit pois + salade, soir :ratatouille

20 min d'exercices (abdo etc )

jeudi : café + une tartine de choco + jus , midi : tomate
+mozzarella + cuisse de poulet + orange , soir : chouchou + poulet

+24 min d'exos ( -107 kcal)

vendredi :

samedi:

dimanche : trop le midi soir: rien

Attention fête des pères, je suis invitée au resto.

BILAN catastrophique j'ai essayé d""amortir " en faisant de la zumba et des exos ( abdos etc)

 -200 kcal mais bon c'est pas assez la semaine prochaine je dois mettre les bouchées double yeah!

Je pense que je ferrai un peu de zumba/ exo un peu tous les soirs  la zumba 3fois par semaine au moins

Sinon j'essaye d'arrêter le café vu que je le sucre et que ya pas moyen que j'diminue la dose j'aime pas ça!

Etant donné que j'ai peur d'être deçu par mon poids , je me pèse pas ( oui , c'est logique ) je le verrai d'ici mercredi ou vendredi prochain

 

 

Semaine 3

-> perdre 1kg

Lundi

matin: thé + banane + mini brioche au choco

Midi: fromage de chèvre + riz + lentille + shop suey de poulet + café

Soir :

Activité : fitness 24 min (95kcal) + 20 min de zumba (108kcal) + 1h de marche

Finalement ,j'ai pas pu résisté à l'envie de me peser : verdict 49,3 kg ,raté a 300 g près! 

J'ai trop mangé ce midi vraiment trop!!

Mais ça rien à voir avec mon 44 de décembre :/ je les veux , je les veux je les veux !!><

Pour me le rappeler mon objectif j'ai accroché mon super jean slim 34/36 dont j'étais fière de porter...

Mardi :

Mercredi café + pain au chocolat

midi : riz+ lentille+saucisse

gouter : hchocolat

> Poids voulu 48kg!

 jeudi

matin choco + café

midi sandwish au saumon

soir : thon rouge + asperge

 

Semaine 4

-> perdre 1 kg

> Poids voulu 47 kg

 

BILAN

Objectif - 3 kg

 



11/06/2013
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