Mois de juin - mois de défi
Semaine 2
->perdre 1 kg
Mercredi :café + biscuit , midi : ravioli + petit pois + salade, soir :ratatouille
20 min d'exercices (abdo etc )
jeudi : café + une tartine de choco + jus , midi : tomate
+mozzarella + cuisse de poulet + orange , soir : chouchou + poulet
+24 min d'exos ( -107 kcal)
vendredi :
samedi:
dimanche : trop le midi soir: rien
Attention fête des pères, je suis invitée au resto.
BILAN catastrophique j'ai essayé d""amortir " en faisant de la zumba et des exos ( abdos etc)
-200 kcal mais bon c'est pas assez la semaine prochaine je dois mettre les bouchées double yeah!
Je pense que je ferrai un peu de zumba/ exo un peu tous les soirs la zumba 3fois par semaine au moins
Sinon j'essaye d'arrêter le café vu que je le sucre et que ya pas moyen que j'diminue la dose j'aime pas ça!
Etant donné que j'ai peur d'être deçu par mon poids , je me pèse pas ( oui , c'est logique ) je le verrai d'ici mercredi ou vendredi prochain
Semaine 3
-> perdre 1kg
Lundi
matin: thé + banane + mini brioche au choco
Midi: fromage de chèvre + riz + lentille + shop suey de poulet + café
Soir :
Activité : fitness 24 min (95kcal) + 20 min de zumba (108kcal) + 1h de marche
Finalement ,j'ai pas pu résisté à l'envie de me peser : verdict 49,3 kg ,raté a 300 g près!
J'ai trop mangé ce midi vraiment trop!!
Mais ça rien à voir avec mon 44 de décembre :/ je les veux , je les veux je les veux !!><
Pour me le rappeler mon objectif j'ai accroché mon super jean slim 34/36 dont j'étais fière de porter...
Mardi :
Mercredi café + pain au chocolat
midi : riz+ lentille+saucisse
gouter : hchocolat
> Poids voulu 48kg!
jeudi
matin choco + café
midi sandwish au saumon
soir : thon rouge + asperge
Semaine 4
-> perdre 1 kg
> Poids voulu 47 kg
BILAN
Objectif - 3 kg
Inscrivez-vous au blog
Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour
Rejoignez les 4 autres membres