Croquer le cup cake à plein dent !

Semaine 1 du 30 septembre au 6 octobre:

Lundi 30 septembre

Matin : thé , citron. Midi :  1 petit bol salade de chou. Soir : un peu de salade.

+ 2 gaufres au sucre

+ 1h de danse moderne

Ce matin , je me suis levée plutôt motivée. J'espère perde au moins 2 kilos en faite je suis pressée de retrouver au moins mon poids de départ de l'année dernière 48 kg à partir de ce moment là je stabiliserai et les choses sérieuses commenceront !

Et puis je vais recommencer à calculer les calories bien que ça me rende complétement folle mais c'est qu'avec ça que je saurai si je suis bonne.

Mardi 1 octobre

Matin : jus de citron

Midi : riz et sauté de légume

Soir:/

Mercredi 2 octobre

Matin : jus de citron

Midi 2 cuillère a soupe de riz et 1 c.à.S sauté de légume

Soir 2 part de pizza aux saumons

Jeudi 3 octobre

Matin : jus de citron + thé

Midi 2 cuillèrec.à.s de riz + sauté légume

Soir : pates

Vendredi 4 : Poids 50.5 kg

Matin : thé + miel

Midi : 2 c.à.s miel + sauté légume

Soir un bout de pain + tamara de saumon + thé

Poids plutôt satisfaisant :)

Semaine 2 : 07 au 13 Octobre 2013

But de la semaine 50kg !

Jeudi 50.7 kg!!!

Matin thé amande pistache midi mini sandwish fromage de chèvre + cornichon + un café Soir : un peu de spaghetti

Journée plutôt bien , hier j'ai fais une crise de dingue j'avais pas faim mais j'avais besoin de me détendre et j'ai vidé le pot nutella - maintenant objectif: arrêter d'acheter du chocolat ou a petite dose

Je dois perdre ses 7 grammes avant lundi !!

Vendredi

Matin / midi :pate et legume Soir Apéro avec ls potes alcool a flots

Samedi

cappuccino + gauffres au sucre midi : pizza soir /

Dimanche

cappucino midi :salade + anchois Soir spaghetti + ketchup

15 min cordes a sauté + abdos exos fessier

Bilan 50.4 kg  -100g depuis la semaine dernière but raté !

je désespère pas : c'est le relachement week-end :x

Semaine 14 au 20 octobre :

Objectif : -dépasser la barre des 50 kg ! 15 min d'exos à faire mercredi , vendredi , dimanche!

Je veux retrouver mes 48 kg , je veux mes 48 , 48 , 48 ,48,48,48...48!

Lundi

matin:/ midi : pomme un peu choux soir : pizza

activité: 1h danse

Mardi

Matin : thé matin : pizza Soir /

activité/

Mercredi

Matin : café + chocolat Midi : 2 oeufs à la coque Soir : 2 tranche de pains : beurre + jambon serano + cornichon

Activité : abdo + fessier

Jeudi

Matin : Midi : Soir

Vendredi

Matin : Midi : Soir :

Samedi

Matin : Midi : Soir :

Dimanche > Poids voulu: 49.5 kg

Matin : Midi : Soir :