Croquer le cup cake à plein dent !

• Noter tout ce que je mange de la semaine !
• Faire des exercices
• Compter les calories
• Ne pas dépasser les 700 calories !

Lundi 17

Poids 46.3kg cool !

Matin : rien

Midi : thé vert + biscottes + confiture = 200 kcal

Soir: nectarine 20 kcal + 1 part de pizza 250

Calories ingurgitées environ 500

Je sais que pr ce que c'est mon petit déjeuner du midi ( oui parce que je me suis reveillée à midi ^^' ) ne vaut pas le coup;( j'avais faim haha!) , j'ai mangé pour 170 kcal mais j'arrondis à 200 pour me motiver davantage !

Je pense que pour le diner je vais me limiter à 200 kcal aussi , comme ça j'aurai fait une journée à moins de 500 kcal ^^ , mais faudrait pas que le lendemain je reprenne parce que je mange pr 700 kcal !lLa part de pizza était en trop mais il fallait s'allait se périmer sinon :x ( excuse pourrite!)

Il faut que je repartis bien ls 700 calories dans la journée histoire qu'il n'y est pas de vide , on va dire 200 kcal par repas comme ça j'aurai quand même 100 kcal de marge d'érreur, ce qui n'est pas

négligable.

Mardi 18

Poids : 45.7kg - 600g

Matin : thé + yaourt = 132 kcal

Midi : anchois(67.45) + Céreli( 63.5) = environ 131 kcal

Soir : yaourt ( 128 kcal >< ) + part de pizza ( 250 ) = 378 kcal

--->700 kcal ? 650kcal  V 

Hier soir impossible à dormir , mon ventre gargouillait , hurlait la famine ! mais je n'avais pas faim ou du moins pas envie de manger ! ^^

Les yaourts commencent sérieusement à m'énerver mais je suis obligée d'en manger : j'en ai acheté et la date de péremption est déjà dépassée -

J'ai arrondi pr me motiver encore. Finalement les anchois sont SUPER gras un peu dégouttée mais va falloir les finir x) petit peu par petit peu ça va passer !

Aujourd'hui j'ai mangé pr 700 kcal , j'espère que mon poids sera bien !

Mercredi 19

Poids :45.5kg!

-200g ,Je perds doucement :x

Matin : thé(4) + yaourt( 128) + 2 biscuits ( à 28 kcal)= 188 kcal

Midi : anchois( 48 kcal) + celeri ( 63.5 kcal) = environ 113

Soir : biscottes ( 25 kcal) + fromage ( 50kcal) + yaourt :436 => VOMI

---> 700 kcal? 737 kcal zut !

Je suis contente , il s'averait que je ne mange pas pas plus de 60 kcal pour les anchois :) , 5 filets fait 48 kcal !! Mais bon ça reste TROP gras tout de même !!! 

 Ce matin je faisais 45,7 mais en rentrant chez moi à midi je faisais 45.5 , allez savoir!  

Ce soir , dernier yaourt ! YES!

Journée Ratée !!!! >_<  j'espère qu'il n'y aura pas de grosse repercussion sur mon poids

Jeudi  20

Poids :45.4kg!

Haha!

Matin /Midi : jus + thé + 4 filets d'anchois + un ti bout citron =106 kcal (110)

Soir : steak + courgette = 300 kcal

Total : 500 max !!

 J'ai eu une invitation à aller au resto ce soir mais j'ai rejeté. Je pense que ma vie sociale va prendre un coup mais bon je m'en fiche! Le plus important pour moi: c'est mon poids !

comme je sais que ce week-end ça va être la galère vu que je serai chez la famille , j'en profite maintenant!

Le steak était de trop ! Et puis je trouve la viande trop calorique : je vais p'etre devenir végétarienne ! ^^

J'arrete les repas le soir ou du moins je mangerai léger !

Demain je vais surement perdre aucun gramme :((((

Vendredi 21

Poids : 45.1 kg -300g 

ouf ! :)

Matin: thé(4kcal)+citron(5.2 kcal) + kiwi( 51kcal) :60 kcal

Midi: salade de concombre < 50 kcal

Soir :

Extras : snicker 250 kcal + un muffin aux chocolat 347 kcal !!!

Total : TROOOP

Je me sens faible et incapable de rien !  aprem crise punaise >< je suis nulle , je regrette !!!

derniere fois derniere fois !! - déprime ...

Faut que je me rattrape maintenant , je suis loin de voir les 44  !

Samedi 22

Poids 44.8 kg -300g

Super :)

Matin : /

Midi : Concombre + anchois + kiwi = 125kcal

Soir: sushi + glace ( environ 300 kcal )

Nem + un "delice au coco "

Total : explosé le compteur

Je suis contente j'ai pas avoir repris!! C'était un bon déjeuner , assez complet !

Bref demain petite journée rattrapage s'impose!!!

Dimanche 23

Poids :

nah nah nah ><

Matin : /

Midi :

Soir :

Petite journée diet et sport !

Demain faut que j'aille faire les courses , il faut donc que je choissise bien mes aliments pour la semaine au moins . Je ne sais pas trop quoi prendre...

BILAN:

44.9kg soit -1.4 kg!

Plutôt une bonne semaine malgrè un week-end catastrophique.

dimanche matin je pesais 46kg (haa!)

où comment gâcher

les efforts d'une semaine en 1 journée!

Mais j'ai pu rattrapé !

 ouuf!