Croquer le cup cake à plein dent !

Nouvelle année , nouvelle appart , nouveau départ !

Après des très longue vacances à la plage en famille et amis , où on a fait que bouffer à longueur de journée et boire à longueur de soirée , il est temps de se reprendre en main. 

Cette année, j'ai décidé d'y aller plus lentement, pour éviter les yoyos les craquages etc etc

Pour les derniers jours qu'il reste pour septembre : je me fixe le même objectif que Sandy : 

Ne pas dépasser les 1200 kcal/jour

Jeudi 12 septembre :

matin/

Midi :pates + compote

Soir pain + ritelles de saumon

Vendredi 13

Matin/

midi : petits beurre ( j'ai bouffé que ça toute la journée )

Soir : petits beurre + thé

Samedi 14

Matin/

Midi : haricot vert + cassoulet

Soir : fromage + pain + saumon grillé + haricot vert + compote de pomme

ça commence à faire trop

Dimanche 15

Matin : thé vert + gateau choco

Midi : haricot vert + saumon

Soir : salade verte + fromage

 Lundi  16

Poids 51 kg

Matin : thé + 5 biscuits beurre

Midi : spaghetti + ketchup

Soir : pizza

Activité : 1h de danse jazz

J"aimerai bien atteindre le 50 pour la semaine prochaine , mais pas de pression :

si je perds quelque gramme , ça m'ira.

Mardi

Matin : rien

Midi : 2 part pizza

Soir : Quik

Journée complétement raté

Mercredi

matin : rien

Midi : un moitié d'un subway 15 + cookie

Soir : pâte tomate thon

Ces deux derniers jours catastrophique niveau bouffe,

^mes camarades me tueront

jeudi

vendredi

samedi

Dimanche

Midi : rien

Midi : 2 tranche de pain mie(217kcal) + rillettes de saumon (72 kcal)

Soir :  1 assiette courgettes ( 52kcal) 

Extra 1 morceau de saucisson + 5 bonbons ( environ 120 kcal ) 

journée Réussi :)

fallait bien rattrapé les derniers jours catastrophique !!

Encore 1 semaine , je verrai pour le programme du mois prochain

J'aimrai bien me mettre à la course pour vraiment éliminer les toxines

Je sens que ça va être dur de trouver la motivation....

Lundi

Matin /

Midi : omelette + tomate

Soir : Pâtes

Extras : x Bonbons

Journée ratée - je me suis empifrée de ses maudits Bonbons ><

Mardi 24 septembre

Matin: /

Midi: riz (250kcal) + petit pois(103) + courgette( - de 6kcal)

Soir :

Extras : nectarine (50)

1h danse

Mercredi

Matin/

Midi riz petit pois carotte

Soir : pate

Jeudi

Matin : thé vert + pomme (50kcal)

Midi : Spaghetti ( environ 400kcal)

Soir : thé japonais 

Extras: chocolatine(280kcal) + un chou à la crème (260 kcal)

Sport : 15 min de corde à sauter 

+ exos jambes fessier abdos

Dans l'ensemble journée plutôt réussi : 990 kcal , wouh !

Vu que j'ai pris ce gouter là le chou assez tard j'ai préféré ne pas manger ce soir.

J'ai entendu parlé d'un coup faim qui a l'air pas mal : le konjac. Une plante qui gonfle dans ton ventre et te cales . J'essaie de me renseigner plus que ça et j'verrai si je l'achète, moi qui aime bien grignoter ça pourrait être utile.

Et dire que l'année dernière j'étais à 44kg à la même date.....

Vendredi 27

Poids : 51 kg ! ça stagne.....

Matin :thé

Midi : petit sandwish et boulette de viande

Soir : petit sandwish et boulette de viande

Extra un verre de Coca et un capucchino

 Aujourd'hui j'ai pas mal marcher et j'ai fait le ménage je sais pas si ça compte comme activité... Mais c'est toujours mieux que rester assise.

 Samedi

Dimanche :

matin /

Midi/

Soir : subway ( spicy italien ) très calorique

J'ai fais pas mal de marche ce week end  , qui est plutôt bien :) 

A refaire !